BROS-SAUNA
2024.06.20
アイスバスと運動
![](https://ohsauna.com/wp-content/uploads/2024/06/運動 女性-1024x683.jpg)
筋肉痛の痛みの山場は、運動後48時間後といわれています。
アイスバスには筋肉痛への軽減効果があるといわれています。
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また、水風呂には疲労回復の促進効果かあると考えられています。
水風呂の低温環境では、血管は収縮します。
そして、水風呂から出た時に、一気に血管が拡張し、酸素と栄養が濃縮された血液が流れる為、疲労回復を促進します。
※効果については諸説あります。
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